비타민 이성분(칼슘,구리,xx) 은 절대 드시지 마세요. 종합영양제 고르는법

"비타민 P"라는 말, 들어보셨나요?

사실은 '인내심'을 뜻하는 'Patience'의 줄임말이에요.

잘못된 식습관과 생활 습관이 오랫동안 이어지면 몸이 그에 익숙해져 버려서, 건강한 습관으로 바꾸려 해도

쉽게 변하지 않아요.

마치 낡은 옷을 새 옷으로 바꾸는 것처럼 시간이 필요하죠.

우리 몸도 마찬가지로 새로운 환경에 적응하려면 시간이 필요해요.

이것을 과학적으로 '항상성'이라고 부르는데, 쉽게 말해 몸이 스스로 안정된 상태를 유지하려는 성질이라고 할 수 있어요.

 

제가 전문가의 시선으로 여러분께 최적의 비타민 선택법을 알려드릴게요.

 

🌟 영양의 보물상자

 

우리 몸은 매일 다양한 영양소를 필요로 해요.

그중에서도 비타민은 우리 몸의 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소랍니다

하지만 모든 비타민이 우리 몸에 좋은 건 아니에요.

똑똑하게 선택해야 진정한 건강을 얻을 수 있답니다.

 

💊 종합비타민, 이것만은 꼭 체크하세요!

1. 칼슘, 철, 구리는 NO!

종합비타민에 이 세 가지 성분이 들어있다면 주의가 필요해요.

특히 철분은 꼭 필요한 경우가 아니라면 보충하지 않는 게 좋답니다.

우리 몸에 쌓이면 오히려 해로울 수 있거든요.

1. 수용성과 지용성, 따로 섭취해요

비타민 B군과 미네랄은 물에 녹는 수용성이에요. 반면 비타민 A, D, E, K는 기름에 녹는 지용성이죠.

이 둘을 함께 섭취하면 효과가 떨어질 수 있어요.

똑똑한 비타민 섭취를 위해 수용성과 지용성을 구분해서 먹는 게 좋아요.

1. 가성비도 중요해요

건강을 위해 장기간 섭취해야 하는 만큼, 비용도 고려해야 해요.

불필요한 성분이 없는 제품을 선택하면 가격도 저렴하고 부작용 걱정도 덜 수 있답니다.

1. 효과를 꼭 확인하세요

아무리 좋다는 비타민도 실제로 효과가 없다면 소용없겠죠?

임상적으로 효과가 입증된 제품을 선택하는 것이 중요해요.

특히 호모시스테인 수치 개선 등 실제 건강 지표의 변화를 확인해 보세요.

 

✅ 그럼 다음으로 중요한 비타민은 어떤 성분이 들어가야 할까요?

 

뇌리셋 케톤식 네이버카페 발췌

 

 

비싼 성분이 들어간 것이라고 좋을까요?

가장 기본적인 성분이 충분하면 됩니다.

 비타민 B군은 꼭 고용량으로 드시구요..

 

 

비타민에 대해 가성비 있게 드시려면 ?

 

1. 제가 고른 가성비 비타민은? 

https://url.kr/3qn8oc

네이처그랜드 비타민B컴플렉스 아연 셀레늄 활성비타민B 1216mg, 90정, 1개 - 비타민B | 쿠팡

 

 

2. 닥터쓰리가 추천하는 비타민은?

https://youtu.be/p1RieXhwo5g

 

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