종합비타민을 대체할 수 있는 완벽한 음식 2가지

 

영양제 없이도 건강한 삶을 살고 싶으신가요?

오늘은 종합비타민을 대체할 수 있는 두 가지 슈퍼푸드에 대해 알아볼게요.

🥩 소고기

     소고기에는 없는 것이 없어요.

     각종 비타민과 미네랄이 아주 풍부한, 영양 밀도가 매우 높은 음식입니다.

     카니보어 잘 하시는 분들은 사실 종합비타민 보충이 필요 없습니다

 

자연이 만든 완벽한 영양 덩어리소고기는 단순한 고기가 아닌 영양의 보고예요.
필수 아미노산이 풍부해 우리 몸에 꼭 필요한 단백질을 제공해줘요.
하지만 소고기만으로는 부족한 게 있답니다.

 

소고기의 영양성분:

• 비타민 B군의 보고: 특히 B12가 풍부해요.
• 철분의 왕: 빈혈 예방에 탁월해요.
• 아연의 보고: 면역력 강화에 도움을 줘요.

 

🥚 계란

 

많은 사람들이 계란에 대해 단순히 콜레스테롤과 단백질이 많은 식품으로만 인식하고 있어요.
심지어 세계보건기구(WHO)나 미국심장협회(AHA), 그리고 여러 유명 의사들이 SNS에서

계란 섭취를 제한하라고 조언하곤 합니다.

 

하지만 실제로 계란은 이보다 훨씬 더 풍부한 영양소의 보고랍니다.
특히 비타민 B 복합체와 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있어 자연이 만든 종합영양제라고 할 수 있죠.

왜 계란에는 이렇게 다양하고 풍부한 영양소가 들어있을까요?

 

또 왜 계란에는 콜레스테롤이 많을까요?그 비밀은 바로 계란의 본질적인 목적에 있습니다.
계란은 새로운 생명체를 탄생시키기 위한 모든 필수 영양소를 담고 있어요.
작은 병아리가 태어나 성장하는 데 필요한 모든 영양분이 한 개의 계란 안에 고스란히 담겨 있는 거죠.
특히 새로운 생명을 만들어내는 데 가장 중요한 성분이 바로 콜레스테롤과 인지질입니다.
이전에 제가 강조했던 것처럼, 인지질의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않아요.

계란은 단순한 식품이 아니라 생명의 기원을 담은 자연의 선물이라고 할 수 있습니다.

 

작지만 강한 영양 폭탄계란은 크기는 작지만 영양가는 정말 대단해요.
단백질은 물론이고 비타민, 미네랄까지 골고루 들어있어요.
하루에 한 개만 먹어도 놀라운 효과를 볼 수 있답니다.

 

계란의 숨은 매력:

• 완전 단백질의 대표주자: 필수 아미노산을 모두 포함해요.
• 비타민 A, D, E의 보고: 항산화 효과가 뛰어나요.
• 콜린의 원천: 뇌 건강에 도움을 줘요.

 

종합비타민도 좋지만, 자연식품으로 영양을 섭취하는 것이 더 좋아요.
소고기와 계란으로 시작하는 건강한 식단, 지금부터 시작해보는 건 어떨까요?

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